Probabilmente anche tu stai soffrendo di eiaculazione precoce, ma non sei il solo; infatti circa il 40% degli uomini in Italia ne ha sofferto almeno una volta nella vita e non devi né vergognarti né sentirti giù di corda.

L’eiaculazione precoce infatti può essere trattata, ovviamente se non è causata da disfunzioni ormonali, problemi fisiologici o psicologici, anche con dei rimedi 100% naturali ma molto efficaci. Ci sono pure tecniche fai da te come semplici esercizi di rilassamento e di riscoperta del proprio organo sessuale assolutamente degne di nota e che funzionano davvero. Una di queste, tra l’altro molto famosa e alla portata di tutti, prevede l’utilizzo di un semplice fazzoletto e ti permetterà di migliorare radicalmente la tua vita erotica in breve tempo.

Scopri quindi qui l’esercizio del fazzoletto contro l’eiaculazione precoce step by step e provalo subito, i risultati non tarderanno ad arrivare.

Cos’è l’esercizio del fazzoletto e cosa serve per farlo

L’esercizio del fazzoletto è una tecnica di auto stimolazione che si è rivelata ottimale per trattare i problemi da eiaculazione precoce non dovuti a disfunzioni fisiche o psicologiche importanti. Mediante un semplice fazzoletto infatti ci si potrà riscoprire e questo servirà come strumento di stimolazione e rilassamento.

Infatti molti uomini, per svariati motivi, non hanno grande confidenza e conoscenza del proprio corpo, del proprio membro e delle sensazioni che possono stimolarlo eroticamente. Non basta difatti fare molto sesso per conoscersi e lasciarsi andare adeguatamente, ma è necessario fare anche del sano autoerotismo.

Ora, prima di procedere step by step alla scoperta dell’esercizio del fazzoletto prepara una stanza che ti faccia sentire accolto e tranquillo, tieni vicino a te un fazzoletto pulito ed asciutto, se vuoi accendi qualche candela, rilassati e metti della musica rilassante in sottofondo se ti va.

Importante è fare questo esercizio da soli, in totale relax e senza distrazioni, quindi spegni il cellulare, chiudi la porta e stacca il citofono e prenditi cura di te combattendo l’eiaculazione precoce.

L’esercizio del fazzoletto contro l’eiaculazione precoce: procedimento step by step

Di seguito troverai un vademecum sull’esercizio del fazzoletto che ti aiuterà a riscoprirti, a conoscerti meglio eroticamente e a dire addio al problema dell’eiaculazione precoce. Ora vediamo passo passo come eseguirlo al meglio e avere risultati certi, anche in breve tempo.

Step 1

Le azioni preliminari della tecnica del fazzoletto prevedono il creare la giusta atmosfera, dovrai come detto rilassarti, tranquillizzarti e lasciare andare i pensieri. Sdraiati quindi, o mettiti comodo sul letto, sul divano, dove preferisci e concentrati, tieni a portata di mano tutto ciò che trovi indispensabile come il fazzoletto ovviamente, magari un bicchiere di acqua, delle candele profumate e se ti fa sentire meglio chiudi gli occhi. Questo è un momento tutto tuo quindi non ci sono imposizioni e regole ferree, sii te stesso e lasciati andare.

Step 2

La stimolazione è il fulcro dell’esercizio del fazzoletto, ma non servirà meramente a portarti all’orgasmo, ma a farti meglio scoprire la tecnica e a trattenere l’eiaculazione. Utilizzare le mani è meglio perché ti permetterà di godere di sensazioni complete e tattili senza eguali, lo scopo è proprio quello di fare tutto con calma e di assaporare ogni sensazione con concentrazione ma anche relax. Non pensare quindi all’orgasmo, non deve essere un chiodo fisso perché questo pensiero potrebbe contribuire ad una precocità eiaculatoria che invece vogliamo evitare e controllare naturalmente.

Step 3

Cerca l’erezione completa stimolandoti come meglio ti piace e senza fretta e così facendo siamo certi che non tarderà ad arrivare; come detto non avere la fretta di giungere al passaggio successivo, sii calmo e goditi il momento della masturbazione in tutto e per tutto.

Step 4

È giunto il momento del fazzoletto; questo andrà preso ed entrerà in gioco proprio al momento del raggiungimento della massima erezione. A questo punto dovrai avvolgerlo attorno all’asta del pene ma senza stringere troppo. Ora potrai ripetere l’auto-stimolazione come fatto prima senza fazzoletto e proseguire tenendo però contratto il muscolo pubo-coccigeo.

L’esercizio del fazzoletto contro l’eiaculazione precoce prende proprio spunto da queste contrazioni che sono alla base dei famosi esercizi di Kegel, utilizzati soprattutto dalle donne e che hanno anche lo scopo di migliorare le prestazioni sessuali. Controllando e rinforzando appunto il muscolo pubo-coccigeo potrai dire addio all’eiaculazione precoce e solo allenandoti un po’, magari tutti i giorni perché servono pochi minuti di contrazioni.

Step 5: posso arrivare all’orgasmo?

Certamente, anzi dovrai arrivare all’orgasmo e se vuoi puoi anche cronometrare quanto tempo resisterai prima di lasciarti andare del tutto. Lo scopo è quello di migliorare il controllo e di stimolare i muscoli attorno all’area erotica dei genitali, ma potrai ovviamente godere quando ne sentirai il bisogno. Arrivare all’orgasmo non deve essere una vergogna anzi, anche se soffri di eiaculazione precoce, godere significa essere in salute e reagire correttamente agli stimoli sensoriali sessuali.

Per quanto tempo è necessario fare l’esercizio del fazzoletto?

Non ci sono prescrizioni specifiche, tutto dipende dalla caparbietà, dalla tua determinazione e anche dal tuo rilassamento. Chi ha provato l’esercizio del fazzoletto contro l’eiaculazione precoce afferma che funziona ma che è anche fondamentale la pazienza, la concentrazione.

I dati e gli studi però parlano chiaro, facendo regolarmente il trattamento del fazzoletto potrai realmente aumentare la durata delle tue performance sessuali di circa 15 minuti e per farlo ci vorranno in media circa 60 giorni di esercizio.

Perché è importante controllare e stimolare il muscolo pubo-coccigeo?

Il muscolo pubo-coccigeo, detto più semplicemente PC, è fondamentale per la tua vita sessuale, infatti è lui che controlla i tuoi orgasmi e di conseguenza l’eiaculazione. Di per sé tu non puoi controllare al 100% questo muscolo, ma puoi allenarlo e renderlo più forte, ricettivo nel modo giusto e quindi evitare l’eiaculazione precoce in modo naturale e senza rischi. Infatti se il muscolo pubo-coccigeo è più sviluppato riuscirai meglio ad avere controllo durante il coito e grazie all’esercizio del fazzoletto potrai anche aggiungere quelli tradizionali di Kegel.

Esercizi di Kegel e tecnica del fazzoletto

Come visto la tecnica del fazzoletto è un metodo indolore, non invasivo, smart e facile da attuare che ti aiuterà a combattere l’eiaculazione precoce non fisiologica o psicologica grave. Ci sono però anche i famosi e già citati esercizi di Kegel che possono essere abbinati a questa pratica.

In particolare potrai eseguire prima la tecnica del fazzoletto e poi fare gli esercizi di Kegel una volta al giorno, o due se hai tempo a disposizione, ma non ci sono regole ferree, quando ti senti libero e ispirato, per così dire, concediti questi attimi per te. Ecco quindi qualche dritta per maggiorare gli effetti anti eiaculazione precoce grazie alla tecnica di Kegel che stimola il muscolo pubo-coccigeo.

Cosa sono gli esercizi di Kegel e quali muscoli stimolano

I famosi esercizi di Kegel consistono nel provocare delle contrazioni volontarie ai muscoli del pavimento pelvico, cioè a quelli che sostengono l’utero, l’uretra, la vescica e il retto. Si tratta di esercizi facili da fare ma che richiedono, almeno all’inizio, un po’ di pratica, costanza e concentrazione perché potrebbero non essere così immediati. L’obiettivo principe degli esercizi di Kegel, come anche in parte quello dell’esercizio del fazzoletto, è quello di rafforzare i muscoli pubo-coccigei rendendoli più reattivi.

Sono esercizi che si svolgono da soli in autonomia e che si possono fare tutti i giorni e offrono sorprendenti benefici sia alle donne che agli uomini e migliorano pure le prestazioni sessuali di entrambi.

Come eseguire gli esercizi di Kegel

Il bello degli esercizi di Kegel è che si possono eseguire praticamente ovunque perché sono per lo più discreti; la contrazione infatti non verrà notata da sguardi altrui e anche stando seduto sull’autobus o in auto potrai darti da fare con le contrazioni. In piedi, sdraiato, da seduto, vedrai che con un po’ di tecnica riuscirai a farli dappertutto e a godere dei benefici già dopo poche settimane; inoltre anche l’eiaculazione precoce migliorerà sensibilmente abbinandoli all’esercizio del fazzoletto sopra descritto.

Ecco come fare gli esercizi di Kegel che stimolano i muscoli pubo-coccigei:

• svuota del tutto la vescica;
• contrai i muscoli del pavimento pelvico per circa 5-10 secondi, se non ce la fai puoi anche ridurre la contrazione a 3-4 secondi;
• rilascia piano i muscoli, prima contratti, e per lo stesso tempo;
• ripeti la serie per 10 volte e concediti questi esercizi anche 2 o 3 volte al dì.

Per eseguire al meglio gli esercizi di Kegel, al fine di rafforzare anche l’effetto della tecnica con il fazzoletto, non muovere gambe, addome, glutei o altri muscoli durante le contrazioni pubo-coccigee così da concentrare la stimolazione solo dove serve e maggiorarla.

Esercizi di Kegel e del fazzoletto con appositi strumenti

Gli esercizi di Kegel si possono anche eseguire con l’ausilio di alcuni apparecchi appositi acquistabili anche sul web e lo stesso vale per gli esercizi con il fazzoletto.

In particolare potrai utilizzare speciali sex toys che racchiudono il tuo pene eretto mentre tu ti concentri sulle contrazioni pubo-coccigee; insomma potrai usare anche un po’ di fantasia e scegliere strumenti diversi di volta in volta che avrai affinato la tecnica. All’inizio comunque, specie per il trattamento con il fazzoletto contro l’eiaculazione precoce, è meglio sfruttare il semplice tessuto, un oggetto appunto di uso quotidiano che possa non influire a livello emozionale o psicologico magari inibendoti come possono al contrario fare i sex toys più specifici.