durare di più | Come Durare di Piu

Come durare di più a letto? Ecco qui di seguito 10 consigli per durare di più a letto.

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Nell’inconscio collettivo l’atto sessuale viene nella maggior parte dei casi vissuto come una prestazione da sostenere e in cui avere successo.

Questo atteggiamento ci porta a vivere la sessualità separati da noi stessi e dal nostro compagno che in quel preciso istante è accanto a noi.

Ci porta a perderci il meglio perché con tutta quest’ansia non possiamo assaporare quello che veramente accade nel nostro letto, che può essere a dir poco sorprendente e meraviglioso.

Tanti grandi pensatori, studiosi e saggi hanno sostenuto che il sesso, se vissuto nel suo vero significato, può essere la porta della beatitudine.

Può anche diventare però la porta per il buio dell’anima, se vissuto con tabù, paure, preoccupazioni e pregiudizi.

Qui si seguito ci sono solo alcuni piccoli consigli che potranno fare la felicità di numerose coppie e partner che desiderino avere una vita sessuale appagante, scoprendo attraverso la sessualità una dimensione di benessere completamente nuova.

Prima di tutto cercate di affrontare il momento che tanto desiderate con gioia e sana leggerezza, affrontando e superando i mille timori e le insicurezze che ci dominano in certi momenti.

Ora vediamo come nei dettagli:

1. Rilassarsi

Per durare più a lungo nell’atto sessuale è molto importante respirare profondamente, andare “dentro”: inspirate, prima nel basso ventre, poi nell’addome, riempiendo alla fine i polmoni, ed espirate lentamente, facendo uscire tutta l’aria. Ripetete.

Eseguite questo piccolo esercizio senza sforzo per un po’ di tempo sino a quando non sentite che tutto il vostro essere si sta distendendo. Seguite consapevolmente l’azione dell’inspirazione ed espirazione e rilassatevi sempre di più.

2. Svuotare la mente

Più andate in profondità con la respirazione e più la mente si svuota da ogni pensiero e preoccupazione, l’ansia se ne va e raggiungete così il giusto distacco per immergervi in ciò che sta accadendo dentro e fuori di voi.

3. Iniziare il contatto con il partner

Guardate negli occhi il/la vostro/a partner, contemplate la bellezza dell’essere che desiderate così appassionatamente e che è in quel momento al vostro fianco, stabilite un contatto profondo con lui/lei, vivetevi quell’esperienza a cuore aperto in totale abbandono, assaporate liberi e felici quell’attimo che vi si presenta.

4. Apritevi

In questo stato potete aprirvi a lei/lui senza vergogna e senza tabù, godere pienamente della presenza dell’altro al vostro fianco.

Potete cominciare ad accarezzare il corpo del/la partner esplorando ed assaporando senza fretta ogni centimetro della sua carne, tenete il contatto entrando nei suoi occhi senza alcuna paura, lo/la baciate intensamente ascoltando l’eccitazione che sale sempre di più.

La partner in questo caso può prendere nella sua mano i testicoli del partner accarezzandoli con delicata sensualità.

Lui può scendere con la mano mentre continua a baciarla intensamente a toccarle il sesso per verificarne lo stato di idratazione.

Al giusto stato d’eccitazione entrambi i partner possono usare la bocca e la lingua per stimolare i genitali dell’altro.

5. Penetrazione

Il momento della penetrazione avverrà spontaneamente, fate attenzione a non assecondare la fretta, mantenete l’attenzione su quel tipo di energia che si è liberata e cominciate ad affondare il vostro membro lentamente, senza colpi violenti, con la massima intensità.

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6. Mantenere il contatto con il partner

A questo punto, per reggere l’intensità che si è creata, è il momento di mantenere il contatto con il/la partner, non isolatevi, ne assecondate quella frenesia istintiva che vi porta nella maggior parte dei casi a “venire”, cioè alla conclusione precoce dell’atto sessuale.

7. Non avere fretta

Siate vigili, sempre rilassati e totalmente coinvolti, ma presenti. Per durare di più a letto non fatevi prendere dal desiderio repentino di avere un orgasmo.

Godetevi il momento, non pensate, non proiettate nel futuro la vostra mente con pensieri o sensazioni fuorvianti.

A questo proposito ci sono anche altri esercizi specifici che potete fare che provengono dalla tradizione taoista, oppure potete approfondire alcune tecniche tantriche.

Ma torniamo a noi.

8. Fermarsi al momento dell’orgasmo

Appena sentite l’orgasmo in arrivo fermatevi. Anche per la donna è la stessa cosa.

La partner può massaggiare la schiena dell’uomo partendo dal coccige e salendo fino alle spalle di modo che l’energia si sposti ai “piani” superiori.

Per impedire la fuori uscita del liquido seminale del partner, la partner può premere energicamente con le dita (di solito indice e medio) nell’area che sta tra i testicoli e l’ano. Sotto questo tessuto di pelle scorrono i canali in cui circola lo sperma e premendo questa zona sapientemente se ne impedisce quindi la fuoriuscita.

9. Creare un ritmo “comune”

Altro consiglio per durare di più a letto è “andare insieme”, entrare nella stessa onda di respiro, muoversi con un ritmo comune, di modo che il piacere salga per entrambi nello stesso momento.

A questo proposito potete anche parlare: poco e soprattutto se sono parole che provengono dal “cuore del desiderio”.

Dovrete sentire però, perché in alcuni casi le parole possono accelerare i tempi invece che rallentarli, questo varia da soggetto a soggetto.

10. Seguire “l’onda”

Dopo qualche minuto di pausa potete ricominciare, in questo modo l’onda del piacere salirà sempre di più. Questo esercizio o modalità di fare l’amore può ripetersi all’infinito.

Potete decidere di smettere anche senza avere avuto un orgasmo, lasciandovi una sensazione di benessere.

Oppure, quando entrambi siete all’apice del godimento, potete lasciarvi andare in un orgasmo all’unisono e questo sarà altamente nutriente, diffuso in tutto il corpo.

Vi sarete caricati di energia, il vostro senso amatorio sarà totalmente appagato e l’amore per voi stessi e il/la partner crescerà di giorno in giorno.

Se invece la vostra è l’esperienza di una notte allora questa esperienza sarà stata una delle più belle ed intense della vostra vita.

Una cosa: se non doveste riuscirci subito non allarmatevi, datevi tempo, provate e riprovate, praticate, approfondite e conoscete altri modi per amare e fare sesso.

Riscoprite il vero senso dell’atto amoroso.

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L’eiaculazione precoce è un problema che affligge sempre più uomini.

Si calcola che in Europa ne soffra addirittura il 20% della popolazione maschile sessualmente attiva, con gravi ripercussioni sulla vita di coppia.

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L’eiaculazione precoce è causata sia da fattori psicologici:

stress
nervosismo
tensione
aspettative elevate
ansia da prestazione

Come da fattori puramente fisici:

infiammazioni agli organi genitali
obesità
vita sedentaria
malattie

Se dovuta a fattori fisici, eliminato il problema alla radice, si risolve anche l’eiaculazione precoce.

Tuttavia nel 90% dei casi alla base dei problemi sessuali più diffusi vi sono problemi psicologici, i più difficili da risolvere poiché spesso hanno a che fare con mancanze educative, problemi adolescenziali e scarsa autostima.

Del resto la società in cui viviamo non provvede adeguatamente a formare adulti, sia uomini che donne, sessualmente “sani”, con una corretta percezione di sé e del sesso.

Soprattutto in Italia, la morale cattolica ha influenzato notevolmente i costumi sessuali, insinuando uno strisciante senso di colpa e una percezione alterata del peccato che se per taluni può essere persino stimolante, nella maggior parte dei cattolici inibisce fortemente la pulsione erotico-sessuale.

Non solo: la società e i media (giornali, pubblicità, televisione, internet, ecc .) raffigurano come stereotipo maschile un uomo macho che non deve chiedere mai ed è sempre in assetto di conquista.

Tale immagine condiziona notevolmente i più insicuri, facendo sì che molti, al momento di entrare in azione, abbiano una tale ansia di non piacere da fare la più classica delle “cilecche”.

Come migliorare le proprie prestazioni, facendo sì che il rapporto abbia una durata accettabile?

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Un primo e importante passo consiste nel lavorare su stessi e sulla propria autostima, sforzandosi al contempo di controllare l’ansia e la respirazione, molto importante sia perché se effettuata correttamente allenta lo stress, sia perché favorisce la vascolarizzazione e l’ossigenazione dei muscoli, garantendone un maggior controllo.

È molto importante non fare ricorso ad antidepressivi o tranquillanti: come molti altri farmaci, infatti, essi hanno un’azione fortemente deprimente sulla libido, ma è meglio affidarsi allo yoga o a tecniche naturali di rilassamento.

Un altro accorgimento è quello di ridimensionare le aspettative: non necessariamente il primo incontro con la prima partner deve essere da fuochi d’artificio.

Al contrario la conoscenza di una persona, la familiarità con lei e col suo corpo aiuta l’intesa e allenta la tensione, riducendo il rischio di spiacevoli inconvenienti. Pensate che a lei piacete (altrimenti non starebbe lì con voi) e che le piacerete comunque anche dopo.

Per le donne, infatti, la prestazione include anche i preliminari e le attenzioni che avrete nei suoi confronti dopo l’atto in sé: datele piacere e coinvolgetela il più possibile, poiché nel vederla soddisfatta riuscirete a rilassarvi e la durata del rapporto ne beneficerà.

Molti uomini sono convinti che per durare di più basti pensare a cose che non c’entrano nulla col sesso, come l’ultima partita della squadra del cuore o un intoppo della giornata lavorativa.

Per chi soffre di eiaculazione precoce, questo non è quasi mai vero.

Pensare a cose del genere, infatti, è solo un modo per allontanare i pensieri dall’ansia di dover durare di più.

Così facendo questo pensiero diventa una vera e propria ossessione, si ingigantisce e aumenta a dismisura l’ansia.

Al contrario, è meglio concentrarsi sulle sensazioni provate sul momento, sulle forme e gli odori della partner: così facendo, a prescindere dalla durata, vivrete comunque un’esperienza intensa, puramente erotica.

Un valido alleato per combattere l’eiaculazione precoce sono i preservativi: in commercio ve ne sono alcuni “ritardanti” e in generale avere un rapporto “protetto” prolunga la sua durata poiché la sensibilità del pene si riduce e ci si controlla meglio.

Se avete questo problema, dunque, non comprate preservativi super sottili ma affidatevi a quelli classici o a quelli ritardanti, che svolgono egregiamente il loro dovere.

Moltissimo dipende dalla donna con cui andate a letto: ci sono donne naturalmente ansiogene, magari perché particolarmente belle, corteggiate o sicure di se stesse, e altre con cui ci si sente più a proprio agio anche perché magari le si sente più simili a noi, più alla nostra portata.

Le prime volte con una donna sono sempre più cariche di tensione: non ci si conosce bene, si temono le reazioni dell’altro e soprattutto si teme di non piacere, perciò è normale non essere al proprio massimo.

Se però con l’approfondirsi del rapporto la situazione non migliora, è bene fermarsi a riflettere e correre ai ripari.

Un altro strattagemma molto usato dagli uomini è quello di masturbarsi prima del rapporto così da non essere troppo eccitati una volta arrivati al dunque: è un trucco che a volte funziona, soprattutto perché masturbarsi è un modo efficace per allentare lo stress.

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